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（優活健康網特約記者黃雅芬／採訪報導）減肥一直是歷久不衰的話題，不少人為了瘦下來，有時候會採取激烈的手段，就像現在很夯的上班日減肥法、酒鬼減肥法，可是這樣的方式真的瘦的下來嗎？平日吃少、假日卻暴食的上班日減肥法及不吃任何食物，用豪飲或做劇烈運動來平衡一天卡路里的酒鬼減肥法，營養師余朱青解釋，這兩者恐引發身體營養失衡，不僅傷身，也只有短暫的效果。台中微整形 近來於日本盛行的腸道微整形，是不少瘦身者躍躍欲試的方法之一，所謂腸道微整形指的是幫腸道菌叢創造一個良好的生活環境，只要腸道保健做得好，要瘦下來自然不是難事。反之，腸道壞菌過多，如果沒有正常排便，食物的殘渣、毒素、廢物一直累積在身體裡，代謝功能無法正常運作時，自然無法瘦下來。台中微整形 ４點改善腸道環境 牛蒡、苦蕎幫助大 至於民眾在日常生活中，可透過哪些方式來保健腸道呢？余朱青營養師提出以下４點供民眾參考： 1）吃飯細嚼慢嚥：未被充分咀嚼的食物，會使胃裡蛋白質易分解不全，故容易造成未消化的蛋白質在大腸裡腐敗，增加壞菌生長。因此，用餐時應細嚼慢嚥，用餐過程維持20分鐘以上較佳。 2）攝取富含維生素C的蔬果：維生素C是乳酸菌的食物之一，有助於增加好菌生長，預防便祕。 3）適量補充益生菌：在飲食上適量補充如優格、泡菜、發酵醬油等富含乳酸菌的食物，乳酸菌有幫助改善腸道環境、舒緩便祕症狀。 4）攝取富含纖維質的食物：如牛蒡、苦蕎。牛蒡有「蔬菜之王」之美稱，含豐富的營養素如：牛蒡皂素、綠原酸、菊糖、鈣、鎂、鉀、胡蘿蔔素、膳食纖維等，其中膳食纖維能幫助腸道蠕動，有益排便。苦蕎又稱韃靼蕎麥，有「五穀之王」之美稱，營養素有生物類黄酮、礦物質、維生素、蛋白質等，本草綱目記載苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。 牛蒡、苦蕎沖泡茶飲 選擇有口碑品牌較佳 忙碌的都市生活作息，三餐老是在外，飲食習慣加上工作壓力，不少人都有腸胃方面的疾病，真要靠食物來改善腸道恐怕是不足的，目前市面上有以牛蒡、苦蕎製成的沖泡式茶飲，提供較為便利的飲用方式，余朱青營養師建議民眾在選購上，除了參考品牌口碑外，是否採用低溫萃取方式、擁有產品製作履歷及SGS認證通過標示也可以做為選購的參考。台中微整形 資料來源：uho優活健康網

現代人越生越少，但對於產後母嬰照顧的要求卻是越來越高，月子中心、產後護理之家市場蓬勃發展，除了產後護理之家、月子中心，尚有月嫂、月子餐服務⋯⋯等，讓人眼花撩亂。然而，由於法規制度不清，坐月子中心不受衛生體系監管，也形成種種問題。桃園專業產後護理 月子中心品質不一的問題不時浮上檯面，成為令人鼻酸的新聞。今年三月初，宜蘭某月子中心爆發無照保母虐嬰事件；六月時，又傳出台南高檔的貴婦級月子中心，竟然爆發嬰兒群聚呼吸道感染，且月子中心不僅沒有依法向當地衛生機關通報防疫，還持續接受新生兒與媽媽入住；日前又有一對新北市的新手爸媽，住進月子中心十天後，孩子突然發高燒，緊急送醫治療，後來檢查出小嬰兒感染輪狀病毒，治療兩個月後仍不幸離世。桃園專業產後護理 月子中心不等於產後護理之家，開業4年的台大幼幼產後護理之家陳政良經理說，由於許多民眾不了解差異，政府應該設定規範，且向民眾加強宣導，提升產後照護環境的安全性，防止憾事發生。產後護理之家需合法立案，機構內護理人員受相關法律約束，都要領有護理師證照，每年還要接受中央機關和衛生局雙重監督。但同樣是照顧新生兒的坐月子中心，卻只需申請營業登記。即將臨盆的準媽媽陳文玲說：「交由未受保母專業訓練的人來照顧小孩，風險真的太大，我不放心。」 準媽媽挑選月子中心，最重要的就是業者是否領有地方政府衛生局核發的合格證照，醫療、環境衛生方面，都能獲得保障，陳政良經理便特別點出專業設備的重要性表示，台大幼幼不但有醫療級的正負壓空調系統，並設置隔離室，以防群聚感染，保護更為周全。畢竟多一層保障，就能儘量減少對於新生兒健康的威脅與風險。 桃園專業產後護 理 資料來源：nownews

年紀增長漸漸成為矽谷人的夢魘，超過40歲想在矽谷工作越來越難，甚至有人為了求職先去微整形，只為了讓自己看起來更年輕。台中微整形 彭博報導，根據人力資源公司PayScale調查，美國勞工年齡的中位數為42歲，但矽谷地區的員工平均年齡僅30歲，其中，蘋果（Apple）員工平均僅僅31歲，谷歌（Google）和特斯拉（Tesla）員工平均30歲，臉書（Facebook）與Linkedin員工平均才29歲或是更年輕。很多產業淘汰較年長的員工是因為年輕人薪資較低，但矽谷高科技公司純粹對冗長的資歷沒興趣，甚至懷疑他們的工作能力。臉書創辦人兼CEO馬克祖克柏（Mark Zuckerberg）更說過，「年輕人就是比較聰明」。台中微整形 矽谷員工年輕化也帶來巨大的影響，年紀稍長的人想到科技公司就職，只好透過化妝、穿著、染髮，甚至進行消除眼袋及黑眼圈等微整形，只為了讓自己看起來更年輕。即使順利進入公司，為了與20、30歲的同事相處，還得繼續裝嫩扮演大姐姐的角色，看最新的超級英雄電影、與他們聊時下的新鮮話題，才不會被當成像自家老媽一般的局外人。 但也不是所有年長的員工在被解雇後就認命，加州公平就業和住房部門在2008年至2015年間就收到226起針對矽谷前150大科技公司歧視的投訴。一群惠普前員工還在上個月聯合控告惠普，指控惠普因年齡在一次大規模裁員中解僱他們。谷歌明年也將面臨招聘年齡歧視的相關訴訟。台中微整形 (中時電子報)

（中央社記者韓婷婷台北 4日電）青春美麗是所有人的願望，在韓風的帶動下，近幾年醫學美容以及微整形愈來愈盛行，其中蔚為風潮的肉毒桿菌素注射提供了怕動刀的客人更多選擇。台中微整形 肉毒桿菌素是由肉毒桿菌分泌的外毒素。當肌肉收縮時，需藉由乙醯膽鹼傳導神衝動，而肉毒桿菌素可以阻斷乙醯膽鹼釋放，造成肌肉無法收縮，使肌肉暫時性麻痺。 前眼科醫學會理事長鄭永豐醫師認為，肉毒桿菌為一種高科技純化的蛋白質，最早是用在眼科斜視之肌肉矯正，隨醫學美容風潮，廣為塑體美容所用，也就是注射微整型的最重要材料，名字雖叫肉毒，可不是毒素，施打安全，除施打過量才會產生副作用，也可以用結抗藥劑平衡(Antigonist)，相對安全。 肉毒桿菌素在市面上已經有超過約40年的歷史。眼科主要用於抬頭紋、眉心紋、魚尾紋及眼袋之蘋果肌等部位為主。台中微整形 醫學美容醫師王新元分享微整型肉毒桿菌常施打的部位，主要是臉部上的動力紋為主，就是因肌肉收縮而產生的紋路。又以抬頭紋、眉心紋（皺眉紋、眉間紋）、魚尾紋三個部位最為常見。當然其他部位想除皺也是可以，乃至全臉拉提。理論上只要有肌肉的地方就可以，療程約只需五至十分鐘左右，施打後可立刻恢復正常活動，術後塗抹防曬乳液、沐浴等皆不會有影響；加上它的改善是循序漸進的，所以不會馬上被他人「發現」。 但是施打的劑量拿捏和位置深淺要小心，最好找有豐富經驗的醫師，以免影響其他部位肌肉的收縮功能，使臉部表情生硬不自然。 肉毒桿菌也可施打在兩側臉頰底部，靠近下巴外側的咀嚼肌部位，改善因肌肉肥大而形成的咀嚼肌肉肥大，國字臉。他指出，利用肉毒桿菌素減少咀嚼肌的作用力，久而久之，肌肉便會開始因為減少使用而萎縮變小。打在下巴的部位則是可以達到臉部緊實拉提的效果。 除臉部之外，因先天的體質，或後天訓練如跑田徑等運動、習慣性穿高跟鞋，甚至走路姿勢不正確造成蘿蔔腿、小腿過粗，也可以注射肉毒桿菌。 打完效果約3至7天左右便開始發揮，期間可加強保濕、滋潤，避免再次產生新的細紋。施打完後的2週內，盡量不要流汗，藥效可維持更久。也可以一邊搭配其他的醫學美容療程，例如超音波導入、脈衝光、電波拉皮、微針等雷射、玻尿酸注射拉提、線性拉提等，來輔助用以加強靜態性皺紋的改善，保持肌膚光滑緊實。台中微整形 由於肉毒桿菌可被人體完全代謝，所以施打的效果和維持的時間，視每個人肌肉使用的習

【作者_幸福空間/圖片提供_侯榮元／得比空間設計】 提到「老屋翻新」這四個字，絕對與浩大的工程、大把的鈔票非常有關係！人生也許就這麼一次機會，能幫老家大整形，換得新面貌與新生活，既然砸下了高昂的金額，就該得到等值的居住品質，除了錢要花在刀口上，實用一輩子的設計更是不可少。因此，清楚了解老屋翻新的規畫過程，才能讓你不吃虧還佔便宜！以下侯榮元設計師帶你掌握三大關鍵，教你精準掌控預算，才不會花了大筆銀子卻沒預期的成效！系統傢俱 Point1. 預算分配 在老屋翻新的預算分配中，著重在基礎工程中，在泥作、水電及建材上佔大部分的花費。水電工程、防水工程、排水系統……等必須做得徹底，才能避免日後漏水、壁癌的問題發生。侯榮元設計師建議進行老屋翻新時，老舊的電線、水管及廚房及浴室設備最好全面更新，提高居住品質及安全性；此外，在建材方面，更換鋁門窗、磁磚、玄關門能讓老屋有煥然一新的效果。而基礎工程完成後的預算，才分配給裝修工程，如格局變動、風格設定、更新家具軟件……等。系統傢俱 Point2. 格局規劃 以本案為例，屋主一家四口，卻住在五房六衛的格局，非常浪費空間。因此，侯榮元設計師重新調整格局，多規劃了開放式書房及琴房，並因應家庭成員的需求做有效分配。 Point3. 空間設計 實用的設計才是房子能住得長久的關鍵，因此，侯榮元設計師考量屋主日後需求，細心琢磨於每個空間，不僅納入重要的收納機能，連屋主平日的生活型態及作息，也都設想周全，甚至規劃了彈性的區塊，讓未出世的第三代往後也能擁有舒適的臥房。系統傢俱 資料來源：聯合新聞網